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收好医生给的20种常见病小妙方,小病小痛,一整年不求医生!

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鼻炎、便秘、咽干咳嗽、口腔溃疡……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。其实,这些小病小痛无须经常跑医院,可以试试医生们分享的小妙方,简单好用!

1、鼻炎——

桔梗元参汤/五味石膏汤

 
著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出,如果鼻炎中鼻涕是清的,推荐桔梗元参汤。可以升降气机,去除寒邪。
 
具体用法:桔梗9克、元参(即玄参)9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。
 
如果鼻涕黄的,推荐用五味石膏汤。具体做法为五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。

2、便秘——

决明子茶


决明子是很常见的一味中药,它味甘、苦、咸,性微寒,归肝、大肠经。山西中医药大学附属医院康复科主任医师张军锋2018年5月在健康时报刊文介绍,决明子具有清热明目,润肠通便的功效。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。
 
具体用法:取决明子500克,炒微黄,磨碎,放在干燥瓶罐中,每次取15~30克,根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖,开水浸泡,代茶饮连服四五天,大便可顺畅排出,此后以小剂量服用十天左右,巩固疗效。服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生,同时能促进新陈代谢,增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。

3、咽干咳嗽——

黄精蒸鸡

 
解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2021年2月在健康时报刊文介绍,肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥和温热病后期,或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症出现时都可以用黄精来居家辅助调理。
 
具体用法:黄精又被称为“鸡头参”,性平无毒,可单用久服,有古方黄精饼、黄精膏、黄精丸、黄精汤、黄精粥等食法。居家食用,可以用黄精炖猪肉,也可以用来做黄精蒸鸡,平时煮粥时,也可以加一点黄精。

4、口腔溃疡——

甘草泻心汤

 
全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志2011年在健康时报刊文推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤,可泻火解毒。
 
具体用法:生甘草10克;黄芩、干姜、半夏各9克;大枣3枚,黄连3克,熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时,再加入300毫升水。熬半小时后,再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。

5、口臭——

薄荷粥

 
河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2019年1月在健康时报刊文指出,按照传统中医理论,口臭是胃火上炎,胃腑积热,胃肠功能紊乱,消化不良等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此,口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手。可以试试薄荷粥。
 
薄荷有抗菌消炎的作用,能够消除胃部的炎症,同时它能够增加胃黏膜的供血量,改进消化功能,最终改善口臭的情况。

具体用法:将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(10克左右干薄荷叶也可以),入锅内加适量清水煎熬,并去渣留汁待用。然后,接着将粳米50克淘净,加入前面留取的薄荷汁中,煮至米熟即可食用。

6、脱发——

黑豆生发汤

 
原中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师范瑛2016年在健康时报刊文指出,冬季养发需先养肝肾,如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品,推荐一道黑豆生发汤。
 
具体用法:黑豆100克,枸杞子20克,白糖少许,黑豆提前浸泡1小时,水煮约40分钟,连汤带渣一同食用。

7、胃酸胃胀——

醋泡生姜

 
姜系姜科植物姜的根茎。服用时一般有生(鲜)、干之分。两者都有温中、祛寒之功,生姜发散作用较强,干姜则重在温中。生姜作为药食两用药物,和葱、蒜一样,是我们常用调味品。
 
安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2020年8月在健康时报刊文介绍,常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人,多是因为天气转凉时外界阳气不够,虚证的表现也就越发明显,因此首先要祛寒,可以试试醋泡生姜,效果很好。
 
具体用法:把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。也可以就着小米粥吃。

8、血虚失眠——

酸枣仁汤

 
中国中医科学院广安门医院心理科主任医师洪兰2021年6月在健康时报刊文介绍,酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。
 
具体用法:酸枣仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克。

9、偏头痛——

熟地汤

 
著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出,如果是肾精不足,而偏向于肾阴亏虚,导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。
 
具体用法:熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。

10、眼干涩——

夏枯草桑叶菊花茶

 
河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2019年在健康时报刊文中介绍,中医认为,肝开窍在目,久视则伤肝,所以“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。对于因肝火大导致的眼睛干涩可以试试夏枯草桑叶菊花茶。
 
具体用法:取夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,经常代茶饮,可以消肝火,进而改善眼干的症状。

11、咽喉肿痛——

桔梗甘草汤

 
北京中医药大学东方医院营养科医师魏帼2018年1月在健康时报刊文推荐缓解咽喉肿痛可用桔梗甘草汤。
 
该方是出自《伤寒论》的经典方剂,原名甘桔饮。桔梗能利咽祛痰,用于咽喉肿痛,甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳,清热解毒,止咳兼顾祛痰,对于咽喉肿痛有缓解作用。

具体用法:咽干咽痛时用这两种简单的食药材泡水即可。

12、湿痰咳嗽——

二陈汤

 
河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科主任医师张照兰2020年在健康时报刊文指出,橘皮又称陈皮,具有理气健脾,燥湿化痰之功效。
 
具体用法:临床上治湿痰咳嗽,多与半夏、茯苓等同用,即二陈汤。取半夏、陈皮各30克,茯苓18克,甘草9克,加水熬服即可。

13、慢性咽炎——

收火汤

 
著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出,慢性咽炎的人多数是肾精亏虚导致的虚火上炎,推荐收火汤。
 
具体用法:调理慢性咽炎时,可以把分量适当减少,可以用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。一般服用不必超过三副。孕妇忌服。

14、肝气郁结——

菊楂决明茶

 
首都国医名师李平2021年10月接受健康时报采访时指出,肝气郁结日久可生痰瘀,影响脾肾功能,可以试试菊楂决明茶。
 
具体用法:取菊花3克、山楂10克、草决明10克(打碎)同煎,去渣代茶饮。

15、脾胃失调——

须问汤

 
原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤2020年在健康时报刊文指出,大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤,还给它起了个名字叫“须问汤”。
 
具体用法:生姜7.5克,大红枣6.6克,食盐1.5克,甘草3.7克,丁香、木香各1.5克,陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮,或用白开水冲泡都可以。

16、气虚乏力——

四君子汤

 
解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2020年在健康时报刊文介绍,如果有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象,可以用“补气第一方”四君子汤调补,益气健脾。包括党参、白术、茯苓、甘草四味药。
 

具体用法:将党参、白术、茯苓、甘草四味药材,再加入3片生姜,两2大枣,全部材料洗后倒入砂锅里,先加清水浸泡20分钟,然后大火煮开后转小火熬30分钟即可服用。


17、老寒腿——

生姜红花泡脚

 
天津中医药大学第一附属医院推拿科陈英英2017年6月在健康时报刊文指出,缓解老寒腿需祛邪散寒,活血通络,可以用生姜红花泡脚。
 
具体用法:生姜大枣大小一块,红花一小把,生姜剁碎,和红花一起煮10分钟左右,晾到适宜温度(40~50度)进行泡脚,一般泡20~30分钟即可,泡脚过程中可加白开水调试水温,或用恒温容器进行泡脚。

18、红眼病——

菊花汤

 
中国保健协会副理事长吴大真2014年在健康时报刊文指出,红眼病一般是外感风热毒邪引起的,所以治疗时应以祛风散邪、清热解毒为主。而菊花味苦微寒,具有很好的清热解毒的功效。
 
具体用法:取菊花约100克,加适量清水煎10分钟。将煎取的菊花汤分为两碗,一碗待凉后饮用。另一碗趁热熏蒸双眼,凉后再拿干净的纱布轻轻蘸取擦洗眼睛。一天3次,2~3天就会起效。

19、胃寒——

莲子糯米粥

 
东南大学附属中大医院中医内科刘志刚2017年2月在健康时报刊文建议,胃寒的人可以试试莲子糯米粥这道药膳,可用于虚寒所致的慢性胃炎。
 
具体用法:莲子、糯米各50克,红糖1匙,将莲子开水泡胀,剥皮去心,放入锅内加水煮30分钟后加糯米煮沸,慢火炖至米烂莲子酥即可食用。

20、脚臭——

洗脚时加些“料”

 
上海中医药大学龙华医院中医外科副主任医师王云飞2019年5月在健康时报刊文指出,去除脚臭可以试试洗脚时加些“料”。
 
具体用法:可以在洗脚水中加入米醋10~15毫升,混匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日一次,连续3~5天,可减轻脚臭。还可以在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,把双脚泡入水中, 反复搓洗5~10分钟,脚臭可减轻。此外,可以用一盆热水加入适量食盐和一片生姜,待降温适度后,再泡脚搓洗5~10分钟,连续洗几次,脚臭可减轻。


更多健康知识
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本文综合自:

① 2018-08-28 健康时报 《入秋就犯的鼻炎试试食疗》

② 2018-05-18 健康时报 《决明子代茶饮治便秘》

③ 2021-02-05 健康时报 《新年要红火,不要上火》

④ 2011-09-01 健康时报 《口腔溃疡喝甘草泻心汤》

⑤ 2019-01-15 健康时报 《中药加食疗妙治口臭》

⑥ 2016-12-16 健康时报 《冬季脱发来碗生发汤》

⑦ 2020-08-26 健康时报 《秋季正是调理好时机》

⑧ 2021-06-01 健康时报 《中医治失眠的名方》

⑨ 2018-01-23 健康时报 《偏头痛喝熟地汤》

⑩ 2019-04-09 健康时报 《三方法调理眼干涩》

⑪ 2018-01-12 健康时报 《饮食小方缓解咽干》

⑫ 2020-09-22 健康时报 《流传千年的中医名方》

⑬ 2019-08-02 健康时报 《慢性咽炎喝收火汤》

⑭ 2021-10-08 健康时报 《老中医的养生经 》

⑮ 2011-01-10 健康时报 《冬季五症状得找中医调》

⑯ 2020-06-16 健康时报 《脾虚的女人老得快》

⑰ 2017-06-16 健康时报 《学会这三招,不怕老寒腿》

⑱ 2014-04-17 健康时报 《红眼病试试小菊花》

⑲ 2017-02-03 健康时报 《胃寒喝点莲子糯米粥》

⑳ 2019-05-28 健康时报 《缓解脚臭的小妙招》


编辑:张萌   

审稿:杨小明



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